Kuidas saan aidata
Pere- ja paariteraapia
Individuaalne nõustamine
Koolitused
Pere- ja paariteraapiast võib abi olla siis, kui tunned, et midagi on teie suhetes muutunud, korduvad mustrid viivad samasse kohta või te ei leia enam teed teineteiseni.
Individuaalteraapiast võib abi olla siis, kui tunned, et oled iseenda mõtetesse, tunnetesse või korduvatesse mustritesse kinni jäänud ning vajad kõrvalvaataja pilku, et mõista, mis sinuga toimub ning kuidas edasi minna.
Elu keerulised perioodid — muutused, pinged, kaotused või läbipõlemine — võivad panna proovile nii meie suhted kui ka võime iseendaga hästi toime tulla. Pakun praktilisi koolitusi, mis aitavad paremini mõista stressi, emotsioone, vanemlust ja inimsuhteid ning leida rohkem toetavaid viise igapäevaste väljakutsetega hakkama saamiseks.
Millega pöörduda
Pakun sulle hinnanguvaba keskkonda, kus on ruumi nii keerulistele tunnetele kui ka lootusele. Töötempo ja fookus kujunevad koostöös – lähtume sellest, mis on sinu jaoks kõige olulisem.
Paariteraapia pakub tuge siis, kui suhetes korduvad pinged, tülid või vaikused ning te ei leia enam teed teineteiseni. Kohtumistel loome turvalise ruumi, kus mõlemal on võimalus oma kogemust jagada ja kuulda ka teise poolt. Koos uurime, mis on nende mustrite taga, millest te igatsete ja mida kardate, ning otsime viise, kuidas taastada lähedus ja koostöö.
Pereteraapias vaatleme süsteemi tervikuna. See tähendab, et keskendume mitte ainult ühele inimesele, vaid sellele, kuidas pereliikmete omavahelised suhted ja rollid mõjutavad igaühe enesetunnet. Aitan märgata mustreid, mis hoiavad pingeid üleval ning otsida koos uusi viise, kuidas üksteist paremini mõista ja toetada.
Individuaalselt saan sind toetada ärevuse, leina, läbipõlemise, enesehinnangu küsimuste ja elumuutustega toimetulekul.
Oled oodatud vastuvõtule Nõmmel või Põhja-Tallinnas, kui tunned, et vajad turvalist ruumi oma mõtete ja tunnete jagamiseks.
Minu lähenemine
Minu töö keskmes on alati olnud inimesed ja suhted. Olen töötanud aastaid personalivaldkonnas, toetades inimeste ja organisatsioonide arengut ning nähes lähedalt, kui suur mõju on usaldusel, suhtlemisel ja suhetel meie heaolule.
Täna ühendan selle kogemuse oma väljaõppega paariteraapias ja pereteraapias. Mind huvitab see, mis toimub nähtava käitumise taga — millised mustrid mõjutavad meie suhteid, kuidas kujunevad meie reaktsioonid ning kuidas leida rohkem kontakti iseenda ning teistega.
Elukogemus on õpetanud, et muutused, kriisid ja kaotused võivad olla valusad, aga samal ajal avavad võimaluse sügavamaks enesemõistmiseks ja uueks kasvuks.
Teraapias loon turvalise ja hinnanguvaba ruumi, kus saab uurida oma kogemusi, suhteid ning leida uusi viise edasi liikumiseks.
Minu tee on kulgenud mitme kogemuse ja väljaõppe kaudu, mis kõik on aidanud süveneda sellesse, kuidas inimesed ja suhted päriselt toimivad.
- Sotsiaaltöö haridus Tallinna Ülikoolis, lastekaitse ja psühhiaatrilise sotsiaaltöö erialal
Eesti Pereteraapia Kooli perekonna psühhoterapeutide I astme pädevuskoolitus (2018–2019), jätkan õpinguid II astme koolitusel alates 2025.
Tunnetekeskse teraapia (EFT – Emotionally Focused Therapy) baaskoolitus
ICEEFT (International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy) ning Eesti Pereteraapia Ühingu (EPTÜ) liige
Mida kliendid kogesid
Tulin teraapiasse omal algatusel, kuigi sisimas kahtlesin, kas mu mured on üldse piisavalt tähtsad, et neile aega pühendada. Mõtlesin, et pereasjad tuleb ise lahendada ja minu vanuses pole isiklikul elul enam nii suurt kaalu. Aga tundsin end kohe päriselt kuulduna. Märkasin teise kohtumise lõpuks mustreid oma suhetes, ja see on toonud suhtetesse oma tütre, aga ka partnersuhtesse ning iseendasse rohkem selgust.
Ülle (62)
Mida esimeselt kohtumiselt oodata?
Tutvumine
Esimene kohtumine on võimalus rahulikult tutvuda ja rääkida sellest, mis on teid minu juurde toonud. Te ei pea kohtumiseks valmistuma ega teadma, kust alustada – sellest piisab, kui räägite oma olukorrast nii, nagu oskate.
Ühine mõistmine
Minu roll on kuulata, esitada küsimusi ja aidata mõista, millised on suurimad väljakutseg. Püüame koos luua selgema pildi sellest, mis toimub ja millest võiks muutus alata.
Edasised sammud
Kohtumise lõpus arutame, kas ja kuidas oleks mõistlik edasi liikuda. Mõnikord piisab ühest või mõnest kohtumisest, teinekord vajab muutus rohkem aega. Edasine koostöö sünnib alati ühisel kokkuleppel.
Turvalisus
Kõik, mida kohtumisel jagad, on konfidentsiaalne.
Hinnad ja praktiline info
Kohtumised toimuvad Nõmmel, Põhja-Tallinnas või veebis. Kohtumise eest saab tasuda kohapeal sularahas või eelnevalt arvega. Vastuvõtuaega saab muuta või tühistada hiljemalt 24 tundi enne vastuvõtu algust. Hilisema loobumise korral tuleb vastuvõtu eest tasuda.
Paariteraapia 90 min – 70 €
Pereteraapia 90 min – 70 €
Individuaalne teraapia 60 min – 45 €
Kontakt
eleririin@gmail.com
Mõnikord ongi esimene samm lihtsalt rääkida sellest, mis praegu toimub. Kui sul on küsimus või tahad enne aja broneerimist midagi täpsustada, kirjuta mulle. Esmane kontakt ei kohusta millekski – see annab võimaluse saada veidi rohkem selgust. Vastan üldjuhul 24 tunni jooksul.
+372 522 5090
Selge Muster OÜ reg.kood: 17414585
Isikuandmete kasutamine
Broneeringu tegemisel küsitakse sinu kui teenust saava isiku nime, e-posti aadressi ning telefoninumbrit. E-posti aadressi kasutatakse broneeringu kinnituse, meeldetuletuse ja arve saatmiseks. Telefoninumber on vajalik info kiireks vahetuseks.